Kurse 2024

Jumping-Fitness

Das Geheimnis von Jumping Fitness ist, dass schnelle und langsame Bewegungen und Sprünge miteinander verknüpft werden. Das Herz-Kreislauf-System wird also zunächst aktiviert und gefordert, darf sich in den ruhigen Phasen aber kurz regenerieren. Dieser permanente Wechsel von Be- und Entlastung macht Jumping Fitness zu einem erstklassigen Herz-Kreislauf-Training.

Funcional-Power-Mix

Du liebst es Dich auszupowen und magst Abwechslung?

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Dieser Kurs ist ein Mix aus verschiedenen Elementen:

Jumpingfitness

TRX-Bänder

Kabelzugtraining

und vielem mehr

Aerial Yoga

Anders als beim Hatha Yoga  übst du deine Asanas schwebend in der Luft. Das Tuch trägt dich – du fühlst dich leicht und schwerelos – und unterstützt dich bei der Ausführung, du kannst sogar Asanas einnehmen, die dir am Boden schwerfallen.

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Dieser Kurs richtet sich an jeden Interessierten, Du musst dafür nicht grazil und gelenkig sein. habe Mut etwas neues zu probieren

Functional Yoga

Bodyshaping Functional Yoga ist ein intensives Ganzkörper-Training, das den gesamten Körper formt, strafft und fitter macht.

Die fließenden Übungen verbessern Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Gleichzeitig werden Körper und Geist in Einklang gebracht – für viel frische Energie, mehr Ausgeglichenheit und eine positives Körpergefühl.

Yoga Easy für Jeden

Im Focus stehen Körperübungen aus dem Yoga! Der Kurs fördert deine Beweglichkeit und schult eine gesunde Haltung. Verspannungen können effektiv gelöst werden und dein Stoffwechsel wird angekurbelt. Er steigert aktiv den Stressabbau und fördert somit die Entspannung.

Es wird eine körperliche und geistige Balance hergestellt.

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Frauenpower / Bodystyling

Ein Kurs nur für Frauen!

Frisch gebackene Mama, Berufstätige, Hausfrau was auch immer Du bist, wir alle sind Powerfrauen !

Und doch plagen den ein oder anderen Rückenschmerzen, Verspannungen oder ein paar Kilos oder du möchtest insgesamt deine Fitness verbessern? In diesem Kurs erwartet dich eine bunte Mischung und ein wechselndes Kursprogramm.

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Präventionskurs nach § 20 der ZPP und wird zum Teil von den Krankenkassen bezuschusst.

Kinder-Yoga

Kinderyoga bringt viele Vorteile für die körperliche und geistige Entwicklung– und natürlich Spaß! 

In unserer heutigen Zeit stehen Kinder oft unter Stress. Faktoren wie Druck in der Schule, endlose Aktivitäten in der Freizeit, beschäftigte Eltern, Reizüberflutungen, Konkurrenzdruck und Sorgen können zu Ängsten, Aggressionen, Verkrampfungen, Verspannungen und Nervosität bei Kindern beitragen. Yoga kann helfen diese Anspannungen und Ängste zu lösen

Core Training

Wirbelsäulengymnastik/ Rückenfit

Im Zuge der stetig zunehmenden Rückenprobleme in der Bevölkerung und zusätzlich wachsender Wertschätzung der eigenen Gesundheit hat sich die Wirbelsäulengymnastik (Coretraining) längst als festes Element in der Prävention bewährt.