Kurse 3. Quartal 2024
Jumping-Fitness
Das Geheimnis von Jumping Fitness ist, dass schnelle und langsame Bewegungen und Sprünge miteinander verknüpft werden. Das Herz-Kreislauf-System wird also zunächst aktiviert und gefordert, darf sich in den ruhigen Phasen aber kurz regenerieren. Dieser permanente Wechsel von Be- und Entlastung macht Jumping Fitness zu einem erstklassigen Herz-Kreislauf-Training.
Funcional-Power-Mix
Du liebst es Dich auszupowen und magst Abwechslung?
Dieser Kurs ist ein Mix aus verschiedenen Elementen:
Jumpingfitness
TRX-Bänder
Kabelzugtraining
und vielem mehr
Aerial Yoga
Anders als beim Hatha Yoga übst du deine Asanas schwebend in der Luft. Das Tuch trägt dich – du fühlst dich leicht und schwerelos – und unterstützt dich bei der Ausführung, du kannst sogar Asanas einnehmen, die dir am Boden schwerfallen.
Dieser Kurs richtet sich an jeden Interessierten, Du musst dafür nicht grazil und gelenkig sein. habe Mut etwas neues zu probieren
Functional Yoga
Bodyshaping Functional Yoga ist ein intensives Ganzkörper-Training, das den gesamten Körper formt, strafft und fitter macht.
Die fließenden Übungen verbessern Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Gleichzeitig werden Körper und Geist in Einklang gebracht – für viel frische Energie, mehr Ausgeglichenheit und eine positives Körpergefühl.
Yoga Easy für Jeden
Im Focus stehen Körperübungen aus dem Yoga! Der Kurs fördert deine Beweglichkeit und schult eine gesunde Haltung. Verspannungen können effektiv gelöst werden und dein Stoffwechsel wird angekurbelt. Er steigert aktiv den Stressabbau und fördert somit die Entspannung.
Es wird eine körperliche und geistige Balance hergestellt.
Frauenpower / Bodystyling
Ein Kurs nur für Frauen!
Frisch gebackene Mama, Berufstätige, Hausfrau was auch immer Du bist, wir alle sind Powerfrauen !
Und doch plagen den ein oder anderen Rückenschmerzen, Verspannungen oder ein paar Kilos oder du möchtest insgesamt deine Fitness verbessern? In diesem Kurs erwartet dich eine bunte Mischung und ein wechselndes Kursprogramm.
Präventionskurs nach § 20 der ZPP und wird zum Teil von den Krankenkassen bezuschusst.
Kinder-Yoga
Kinderyoga bringt viele Vorteile für die körperliche und geistige Entwicklung– und natürlich Spaß!
In unserer heutigen Zeit stehen Kinder oft unter Stress. Faktoren wie Druck in der Schule, endlose Aktivitäten in der Freizeit, beschäftigte Eltern, Reizüberflutungen, Konkurrenzdruck und Sorgen können zu Ängsten, Aggressionen, Verkrampfungen, Verspannungen und Nervosität bei Kindern beitragen. Yoga kann helfen diese Anspannungen und Ängste zu lösen
Core Training
Wirbelsäulengymnastik/ Rückenfit
Im Zuge der stetig zunehmenden Rückenprobleme in der Bevölkerung und zusätzlich wachsender Wertschätzung der eigenen Gesundheit hat sich die Wirbelsäulengymnastik (Coretraining) längst als festes Element in der Prävention bewährt.