… die Vorweihnachtszeit hat es in sich: Geschenke besorgen, Plätzchen backen, Weihnachtsfeiern im Wochentakt – und jedes Jahr nimmst Du Dir vor, dass es nächstes Jahr weniger hektisch zugehen soll?! Ich helfe Dir dabei, Deinen Vorsatz in diesem Jahr umzusetzen.

Gemeinsam werden wir verschiedene Yoga-Stile (zb. Thai-Yoga, YinYoga, Yoga Nidra, Hatha Yoga...) in einer gemütlichen Atmosphäre im Bootshaus mit Blick auf den Haselünner See bei Dunkelheit und warmen Tee und Punsch am Kamin praktizieren.

​

Thai-Yoga: 

Thai Yoga  wurzelt in einer uralten Heilmethode und verdient zu Recht die Bezeichnung Kunst der Berührung oder Meditation in Bewegung.

​

Wo sich in der äußeren Form Elemente der klassischen Thai Massage finden, besteht der Kern aus Fühlen und Loslassen. Diese Kunst ehrt den Moment. Sie wirkt durch Präsenz, Achtsamkeit, Hingabe und stille Kommunikation. Als Geber spüre ich, was der Empfänger braucht – z. B. die Stärke des Drucks, die Grenzen bei Twists, die Verspannung bestimmter Muskelpartien.

Für mich steht Thai Yoga für absolute Entschleunigung, liebevolle Zuwendung, achtsames Gespür, volles Vertrauen und tiefes Loslassen.

​

Yin Yoga: Yin Yoga ist die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit seinem Körper. Im Fokus steht das Yin, das Loslassen, das Leben im “Jetzt” und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Es ist damit das passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yang Yoga und wirkt auch auf das Bindegewebe und die Faszien.

​

Yoga Nidra: Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgehen soll. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen sollen. Es ist damit mehr als eine Entspannungsübung, enthält aber keine Körperübungen. Es soll dem Körper Frische bringen und das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe bringen. Durch die Tiefenentspannung sollen nicht nur allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden können, sondern die im Unbewussten liegenden Kräfte sollen ins Bewusstsein gehoben werden.

​

​

Gemeinsam lassen wir los!